|
|
| Esports |
| |
| El Jabac ensenya els joves esportistes a menjar bé |
| LA DIETISTA SAIOA SEGURA IMPARTEIX UNA CONFERÈNCIA
|
| |
Els esportistes han de reduir la quantitat de greixos que ingereixen abans de les competicions per afavorir la digestió. Després dels campionats, han d’augmentar els hidrats de carboni i la glucosa i, sobretot, els líquids que han perdut per evitar la deshidratació. Aquestes són algunes pautes alimentàries que s’han recomanat aquest dilluns en una conferència sobre la dieta i l’esport celebrada en una sala dels Cinemes Segle XXI.
La Unió Futbol Base Jabac i Terrassa ha organitzat una xerrada sobre nutrició esportiva on s'han tractat els diferents aspectes que afecten l’alimentació de les persones sotmeses a un esforç físic important.
La nutricionista especialitzada en el món de l’esport, Saioa Segura, ha recomanat a la setantena d’assistents aprendre des de petits els hàbits d’una dieta mediterrània equilibrada. Tot i això, en el cas dels esportistes d’elit, l’especialista aposta per estudis dietètics personalitzats, segons les seves característiques físiques i el tipus d’esport que practiquin.
Per la dietista Saioa Segura “Cada pauta alimentària és molt personalitzada, es poden donar unes pautes generals per tots els esports però nosaltres sempre fem una adaptació individualitzada en funció del pes de la persona, de la talla, de l’activitat física, de les quilocalories consumides segons l’esport i això ho adaptem als diferents horaris que tingui cada individu”.
Aquesta és la segona conferència per a joves esportistes que organitza el Club Jabac i Terrassa, després d’una xerrada sobre psicologia esportiva. A banda dels joves atletes, la conferència s'ha adreçat a pares, tutors i entrenadors com a persones de referència pels joves esportistes.
A més de dietes i combinacions alimentàries concretes per a un millor rendiment, la trobada ha servit perquè els assistents prenguin consciència que uns bons hàbits alimentaris milloraran tant la seva salut com els resultats en el camp. |
| |
| |
|
|
